★ 「30日ダイエット手帳」の良いところ(*^_^*) ★
･･･★2010年10月5日（火）★･･･
ただいま「30日ダイエット手帳」を継続中ですが、この手帳の良いところを少しお話しします
① 値段が安い（まっ、うっすいですからね(^_^;)）
② 一日１ページになっているので、手帳の進み具合が早く、達成感がある
③ 書き込むスペースが狭いので、少し食べ過ぎるとすっご～く食べ過ぎたように見える
④ ③と関係があるのですが、食べ過ぎが一目で分かり、自然と思い食べる量を自粛している
⑤ グラフが付いているので、体重の変化が分かりやすい
⑥ あまりにも簡単なので、ダイエットしているというストレスがない
ということで、気がつけば体重が減っていました。ただいま３週間目に入っていますが、何年かぶりで48キロを切りました～
(*^ω^*)ﾉ彡
| 固定リンク
「ダイエット」カテゴリの記事
- ☆30日ダイエット・第2弾・1週間目☆(2010.10.25)
- ★30日ダイエット手帳の結果報告(*^_^*)★(2010.10.18)
- ☆30日ダイエット・開始から3週間目まで☆(2010.10.16)
- ☆[30日ダイエット・開始から2週間目まで!!(*^_^*) ☆(2010.10.11)
- ★ 「30日ダイエット手帳」の良いところ(*^_^*) ★(2010.10.05)
コメント
のりさん、おはようございます
そうですね。
以前、同じように記録するレコーディングダイエットというのをやってみたことがあるのですが、それは1週間も保たなかったと思います。
ほとんど同じ方法なのになぜなのかとその理由を考えてみると、普通のノートに記録してしまったため、1食分を書くスペースが決められていないのでどんどん書けちゃう。
結果、食べる分量の制限にはならず、書くのが面倒になってしまっただけでした
今回の『30日ダイエット手帳』は書くスペースが決められているため、食べ過ぎるとはみ出てしまいます
それと、30日という限定なのでノートも薄く、達成感があるというのが利点でしょうか。
投稿： 琴音 | 2010年10月 6日 (水) 06時46分
メモ付けるだけで効果が出るのは安上がりでいいですね。
投稿： のり | 2010年10月 5日 (火) 19時44分