☆30日ダイエット・第2弾・1週間目☆

･･･☆2010年10月25日（月）☆･･･

ただいま、「30日ダイエット手帳」継続中で～す

30日ダイエット・第2弾始めました

☆30日ダイエット・第2弾・1週間目☆

第1弾開始　体重49.8㎏　体脂肪28.5％
第1弾終了　体重47.9㎏　体脂肪28.1％
★第2弾開始　
　1日目　10月19日（火）　体重47.8㎏　体脂肪28.0％
　2日目　10月20日（水）　体重48.1㎏　体脂肪27.9％
　3日目　10月21日（木）　体重48.0㎏　体脂肪28.5％
　4日目　10月22日（金）　体重48.3㎏　体脂肪28.6％
　5日目　10月23日（土）　体重47.7㎏　体脂肪28.1％
　6日目　10月24日（日）　体重47.4㎏　体脂肪27.6％
　7日目　10月25日（月）　体重47.4㎏　体脂肪27.2％

★30日ダイエット手帳の結果報告(*^_^*)★

･･･☆2010年10月18日(月)☆･･･

ただいま、「30日ダイエット手帳」継続中で～す

　★30日ダイエット手帳の結果報告★

　ダイエット開始前　体重49.8㎏、体脂肪率28.5％
　ダイエット 1日目（日）　体重49.4㎏（－0.4）・体脂肪率29.1％
　ダイエット 2日目（月）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率29.6％
　ダイエット 3日目（火）　体重50.1㎏（＋0.3）・体脂肪率29.0％
　ダイエット 4日目（水）　体重49.8㎏（±0.0）・体脂肪率30.4％
　ダイエット 5日目（木）　体重49.2㎏（－0.6）・体脂肪率29.7％
　ダイエット 6日目（金）　体重49.5㎏（－0.3）・体脂肪率29.8％
　ダイエット 7日目（土）　体重48.6㎏（－1.2）・体脂肪率29.1％
　ダイエット 8日目（日）　体重48.6㎏（－1.2）・体脂肪率28.8％
　ダイエット 9日目（月）　体重48.5㎏（－1.4）・体脂肪率28.1％
　ダイエット10日目（火）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率28.2％
　ダイエット11日目（水）　体重  ‐  ㎏（   ‐  ）・体脂肪率   ‐ ％
　ダイエット12日目（木）　体重  ‐  ㎏（   ‐  ）・体脂肪率   ‐ ％
　ダイエット13日目（金）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率29.1％
　ダイエット14日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.8％
　ダイエット15日目（日）　体重48.3㎏（－1.5）・体脂肪率28.8％
　ダイエット16日目（月）　体重47.7㎏（－2.1）・体脂肪率28.1％
　ダイエット17日目（火）　体重48.3㎏（－1.5）・体脂肪率28.5％
　ダイエット18日目（水）　体重48.5㎏（－1.3）・体脂肪率29.0％
　ダイエット19日目（木）　体重48.8㎏（－1.0）・体脂肪率28.9％
　ダイエット20日目（金）　体重48.8㎏（－1.0）・体脂肪率28.9％
　ダイエット21日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.4％
　ダイエット22日目（日）　体重47.7㎏（－2.1）・体脂肪率28.4％
　ダイエット23日目（月）　体重47.9㎏（－1.9）・体脂肪率28.1％
　ダイエット24日目（火）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.4％
　ダイエット25日目（水）　体重48.3㎏（－1.5）・体脂肪率28.5％
　ダイエット26日目（木）　体重48.4㎏（－1.0）・体脂肪率28.5％
　ダイエット27日目（金）　体重48.2㎏（－1.6）・体脂肪率27.7％
　ダイエット28日目（土）　体重47.9㎏（－1.9）・体脂肪率28.0％
　ダイエット29日目（日）　体重47.9㎏（－1.9）・体脂肪率28.0％
　ダイエット30日目（月）　体重47.9㎏（－1.9）・体脂肪率28.1％

　

　ダイエット開始前　体重49.8㎏   　　　　体脂肪率28.5％
　ダイエット30日目　体重47.9㎏（－1.9）  体脂肪率28.1％

　　「30日ダイエット手帳」を始めて30日、結果は約2㎏減りました 30日でたった2㎏ですが、ウォーキングをするとか食事を抜くとか、特別なことをしないで体重が約2㎏減ったというのは、結構すごいことなんじゃないでしょうか

☆30日ダイエット・開始から3週間目まで☆

･･･☆2010年10月16日（土）☆･･･

ただいま、「30日ダイエット手帳」継続中で～す

開始から３週間目までの記録をＵＰします

☆30日ダイエット・開始から３週間☆

★ダイエット開始前　体重49.8㎏、体脂肪率28.5％
　  7日目（土）　体重48.6㎏（－1.2） 体脂肪率29.1％
　14日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.8％
　21日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.4％

●ダイエット開始前　体重49.8㎏、体脂肪率28.5％
　 1日目（日）　体重49.4㎏（－0.4） 体脂肪率29.1％
　 2日目（月）　体重49.1㎏（－0.7） 体脂肪率29.6％
　 3日目（火）　体重50.1㎏（＋0.3） 体脂肪率29.0％
　 4日目（水）　体重49.8㎏（±0.0） 体脂肪率30.4％
　 5日目（木）　体重49.2㎏（－0.6） 体脂肪率29.7％
　 6日目（金）　体重49.5㎏（－0.3） 体脂肪率29.8％
　 7日目（土）　体重48.6㎏（－1.2） 体脂肪率29.1％
　 8日目（日）　体重48.6㎏（－1.2）・体脂肪率28.8％
　 9日目（月）　体重48.5㎏（－1.4）・体脂肪率28.1％
  10日目（火）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率28.2％
  11日目（水）　体重 　‐ ㎏（　 ‐　）・体脂肪率  ‐ ％
　12日目（木）　体重 　‐ ㎏（ 　‐  ）・体脂肪率  ‐ ％
　13日目（金）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率29.1％
　14日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.8％
　15日目（日）　体重48.3㎏（－1.5）・体脂肪率28.8％
　16日目（月）　体重47.7㎏（－2.1）・体脂肪率28.1％
　17日目（火）　体重48.3㎏（－1.5）・体脂肪率28.5％
　18日目（水）　体重48.5㎏（－1.3）・体脂肪率29.0％
　19日目（木）　体重48.8㎏（－1.0）・体脂肪率28.9％
　20日目（金）　体重48.8㎏（－1.0）・体脂肪率28.9％
　21日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.4％

☆[30日ダイエット・開始から2週間目まで!!(*^_^*) ☆

･･･☆2010年10月11日（月）☆･･･

ただいま、「30日ダイエット手帳」継続中で～す

開始から2週間目までの記録をＵＰします
11日目と12日目の記録がないのは旅行のためです
折れ線グラフで見た方が結果が分かりやすいのですが、グラフのＵＰ方法が分からないので･･･

☆30日ダイエット・開始から２週間☆

●ダイエット開始前　体重49.8㎏、体脂肪率28.5％
　　　  1日目（日）　体重49.4㎏（－0.4） 体脂肪率29.1％
　　　　2日目（月）　体重49.1㎏（－0.7） 体脂肪率29.6％
　　　　3日目（火）　体重50.1㎏（＋0.3） 体脂肪率29.0％
　　　　4日目（水）　体重49.8㎏（±0.0） 体脂肪率30.4％
　　　　5日目（木）　体重49.2㎏（－0.6） 体脂肪率29.7％
　　　　6日目（金）　体重49.5㎏（－0.3） 体脂肪率29.8％
　　　　7日目（土）　体重48.6㎏（－1.2） 体脂肪率29.1％
　　　　8日目（日）　体重48.6㎏（－1.2）・体脂肪率28.8％
　　　  9日目（月）　体重48.5㎏（－1.4）・体脂肪率28.1％
　　  10日目（火）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率28.2％
　　  11日目（水）　体重 　‐ ㎏（　 ‐　）・体脂肪率  ‐  ％
　　  12日目（木）　体重 　‐ ㎏（ 　‐  ）・体脂肪率  ‐  ％
　　  13日目（金）　体重49.1㎏（－0.7）・体脂肪率29.1％
　　  14日目（土）　体重48.4㎏（－1.4）・体脂肪率28.8％

★ 「30日ダイエット手帳」の良いところ(*^_^*) ★

･･･★2010年10月5日（火）★･･･

　ただいま「30日ダイエット手帳」を継続中ですが、この手帳の良いところを少しお話しします

①　値段が安い（まっ、うっすいですからね(^_^;)）

②　一日１ページになっているので、手帳の進み具合が早く、達成感がある

③　書き込むスペースが狭いので、少し食べ過ぎるとすっご～く食べ過ぎたように見える

④　③と関係があるのですが、食べ過ぎが一目で分かり、自然と思い食べる量を自粛している　

⑤　グラフが付いているので、体重の変化が分かりやすい

⑥　あまりにも簡単なので、ダイエットしているというストレスがない

　ということで、気がつけば体重が減っていました。ただいま３週間目に入っていますが、何年かぶりで48キロを切りました～(*^ω^*)ﾉ彡　

☆「30日ダイエット手帳」・最初の1週間！(*^_^*)☆

･･･★2010年10月4日（月）★･･･

　ただいま、「30日ダイエット手帳」継続中で～す

　今日は最初の1週間の記録をＵＰします

　　☆30日ダイエット・1週間目☆

　　●ダイエット開始前　体重49.8㎏、体脂肪率28.5％
　　　  1日目（日）　体重49.4㎏（－0.4） 体脂肪率29.1％
　　　　2日目（月）　体重49.1㎏（－0.7） 体脂肪率29.6％
　　　　3日目（火）　体重50.1㎏（＋0.3） 体脂肪率29.0％
　　　　4日目（水）　体重49.8㎏（±0.0） 体脂肪率30.4％
　　　　5日目（木）　体重49.2㎏（－0.6） 体脂肪率29.7％
　　　　6日目（金）　体重49.5㎏（－0.3） 体脂肪率29.8％
　　　　7日目（土）　体重48.6㎏（－1.2） 体脂肪率29.1％

　　　ダイエット開始前の体脂肪率、29.5％の間違いかもしれませんねぇ

　　　
　『30日ダイエット手帳』は、食べた物と体重と体脂肪率、ウエストのサイズを毎日記録するものです。
　私はウエストのサイズは計り忘れてしまいまして、ダイエット開始前のサイズしか残っていませんが、そのサイズは悲惨です
　ダイエットを開始しようと思ったきっかけは、お気に入りの7号サイズのスーツがピンピンになってしまったことです
　そのスーツが見苦しくなく着られるようになることが取り敢えずの目標です

　次の2週間目の結果も近々ＵＰしますのでお楽しみに～

☆ 「30日ダイエット」始めましたぁ～!!(*^_^*) ☆

･･･★2010年10月4日（月）★･･･

お久しぶりで～す

約半年ぶりのＵＰですねぇ

現在修論に追われ、気がつけばパソコンの前にいる毎日です

このままでは太ってしまうと、再びダイエットを始めましたぁ～

どんなダイエットかというと、

『自分が変わる！ 30日ダイエット手帳』

です

これが思ったより効果があり、驚いています。

ダイエットの途中経過は後ほどＵＰしますが、たった500円の手帳でダイエットできるとは、驚きです

★ チョー朝型！(*´vﾟ*)ゞ ★

･･･★2010年4月28日（水）★･･･

以前にも書きましたが、私はチョー朝型です

目覚まし時計はほとんど使いません

普段は4時から5時くらいには目が覚め、就寝が1時から2時と遅くなったときでも5時には目が覚めます

でも、時々はゆっくり眠りたいﾅｧと思うのですが、悲しいかな目が覚めてしまうと寝ていられない性格です

休日、何時までも眠っていられる夫や子ども達が羨ましいです

ブログネタ: 朝型ですか？ 夜型ですか？

★ 長男の初給料！(*^m^) ★

･･･★2010年4月27日（火）★･･･

長男に初給料が出ました

そして今日仕事の帰りにケーキを買ってきてくれましたぁ

ありがとう

美味しかったよ(*^m^)

★ 期待はずれな「ＩＲＩＳ」ヾ(；´Д`A ★

･･･★2010年4月26日（月）★･･･

「ＩＲＩＳ」、第1回目見ましたが期待はずれでしたね～

まず、キャストと吹き替えの声が合わない（特に藤原竜也さん！）

それに（申し訳ないけど）台詞の棒読み（黒木メイサさん、ゴメン！）

それにそれにストーリーのつまらなさ

「私は上司」と突っ張っていながら、キスをされただけで恋愛関係になってしまうなんて安易過ぎるし、職務中のスンヒのヒョンジュンに対するあの足は何ですか

見ていて気持ち悪かったです

私が歳を取ったということなんでしょうかねぇ

28日の第2回目はもう見ませんヾ(；´Д`A